Valerianella
Chiamata comunemente anche dolcetta o soncino, la valerianella (Valerianella locusta, la più diffusa) è simile nel nome e nella forma alla più nota e utilizzata valeriana. È ricca di sali minerali e vitamine e come indica il suo stesso nome, è una delle insalate primaverili più gustose e prelibate. Fa parte della famiglia delle Valerianacee di cui si conoscono diverse varietà, sedici delle quali diffuse in Italia.
Usi Consigliati
La valerianella viene consumata fresca in insalata per l’alto contenuto di sali minerali e vitamine.
Prodotto non lavato LAVA E GUSTA
vaschetta da 125 gr+ 100% riciclabile
Proprietà nutritive e Calorie
VALORI MEDI PER 100 GR.
Energia 138 kJ / 33 kcal
Acqua: 92,80 grammi
Proteine: 2 grammi
Lipidi: 0,40 grammi
Carboidrati: 3,60 grammi
Vitamina A: 7.092 UI
Vitamina C: 38,2 mg
Niacina: 0,415 mg
Vitamina B6: 0,273 mg
Riboflavina: 0,087 mg
Tiamina: 0,071 mg
Folati: 14 µg
Potassio: 459 mg
Fosforo: 53 mg
Calcio: 38 mg
Magnesio: 13 mg
Sodio: 4 mg
Ferro: 2,18 mg
Zinco: 0,59 mg